Nutrição esportiva & clínica · 100% online
Consultoria nutricional online com estratégia construída para a sua rotina, ajustes contínuos baseados na sua resposta e ciência aplicada a cada decisão, até você chegar onde quer.
Situações reais que meus pacientes trouxeram e resolvemos juntos. Toque e marque o que combina com você.
Para quem é o acompanhamento
Situações que meus pacientes trouxeram e que conseguimos resolver no acompanhamento.
Se você se identificou com pelo menos um deles, faz sentido a gente conversar.
Para cada um desses pontos, existe uma resposta clara dentro do acompanhamento.
Veja como funciona o meu acompanhamentoVeja o passo a passo do método, das 7 etapas que conduzem você até o resultado. Toque para conhecer cada uma.
Como funciona o acompanhamento
Um processo estruturado em etapas. Cada uma com um propósito claro, e uma vantagem prática do modelo online ao seu lado. Toque para explorar.
Você responde um questionário detalhado sobre sua rotina, preferências alimentares, histórico de saúde, hábitos de treino e objetivos. Nada é genérico: tudo começa olhando para o seu cenário real.
Em até 3 dias úteis após a anamnese, você recebe seu plano estruturado e o Guia da Performance Individual, com orientações sobre hábitos, sono, treino e suplementação quando faz sentido.
O plano chega pelo WhatsApp e também no aplicativo WebDiet, que tem lembretes, sugestões e permite o envio das fotos das suas refeições para acompanhamento.
Dúvidas, dia atípico, viagem, evento, ajuste de horário, dor de cabeça com a rotina. Você me chama no WhatsApp e eu respondo direto, sem secretária no meio do caminho.
Toda semana você responde um feedback objetivo. Eu analiso, identifico o que está funcionando, o que precisa de ajuste e atuo antes do problema virar bola de neve.
Na quarta semana, fazemos uma atualização com fotos e análise corporal via inteligência artificial (Shaped). Avaliamos progresso real, redefinimos estratégia e elevamos o próximo ciclo.
O plano evolui com você. Sempre que necessário, ajustamos. Ao final de cada ciclo, avaliamos resultados, consolidamos o que ficou de aprendizado e definimos os próximos passos. Se preferir, podemos fazer essa conversa por videochamada, para alinhar tudo olho no olho.
Relatos de pacientes reais, de diferentes objetivos e idades. Toque para ler as histórias.
Quem já passou pelo processo
Relatos de pacientes em contextos distintos. Cada um chegou com uma demanda, cada um construiu o próprio caminho. O fio comum: acompanhamento de perto, decisões guiadas por ciência e ajustes contínuos.
Sempre treinei pesado, mas sentia que meu corpo não evoluía como eu queria. Com o acompanhamento, entendi que estava pecando nas escolhas. O ajuste nas quantidades mudou meu físico de forma impressionante: ganhei massa magra e a força nos treinos subiu em pouco tempo.
Procurei o Rafael cansada de tentar dietas que eu não conseguia manter por mais de duas semanas. Encontrei um profissional que ouviu minhas dificuldades e adaptou o plano à minha rotina exaustiva de trabalho. Perdi peso, mas o ganho real foi a energia. Hoje sei fazer escolhas conscientes em restaurantes ou em viagem, sem culpa. A consultoria não me entregou só um cardápio, me entregou autonomia.
Como corredor, eu sofria muito com a fadiga muscular após os treinos longos. Os ajustes me trouxeram a um momento em que consigo treinar com mais intensidade e meus tempos nas provas melhoraram sem que eu precisasse de estratégias mirabolantes. Foi nutrição séria, no lugar certo.
Receber o diagnóstico de gordura no fígado foi pesado. Procurei o Rafael por indicação de um amigo e foi a melhor escolha que fiz pela minha saúde. Ele explicou o processo de forma muito clara e montou uma estratégia. O acompanhamento foi fundamental para reverter uma situação que poderia ter ficado grave.
Meu colesterol estava alto e eu não queria depender só de medicação para o resto da vida. A consultoria me mostrou que pequenos ajustes fazem toda a diferença. O acompanhamento é muito detalhista e as receitas sugeridas facilitaram demais o dia a dia.
O que eu mais gostei foi o fato de ele não ter ignorado minha realidade. O plano é prático, com alimentos que encontro em qualquer mercado, e as orientações sobre como organizar a semana foram preciosas. Perdi 5 quilos em 3 meses com dieta e treino, e o melhor: cabendo na minha rotina de mãe e profissional.
Segundo meu médico, eu estava no limite para me tornar diabético. O acompanhamento foi focado em reverter o quadro pela alimentação e exercício físico. Refiz os exames e os níveis estão normais.
Nutricionista esportivo e clínico, formado pela UFRJ. Toque para conhecer minha trajetória.
Quem te conduz
Rafael Kronemberger — Nutricionista esportivo & clínico
Atuo com base em ciência aplicada à prática, focado em individualização e resultados sustentáveis. Antes da nutrição, passei por outras realidades profissionais e acadêmicas. Isso me ensinou algo que carrego em cada acompanhamento:
A vida não gira em torno da dieta.
Por isso o plano precisa caber na sua rotina, na sua realidade e nos seus objetivos. O acompanhamento é construído com monitoramento próximo, ajustes contínuos e correção de rota sempre que necessário, para que o resultado seja consistente e dure.
Atendo pessoas que querem emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar performance esportiva, cuidar de condições clínicas ou simplesmente reaprender a se alimentar. Cada um chega com uma história diferente, e cada plano é construído a partir dela.
Todos com o mesmo acompanhamento completo. A diferença está no tempo de jornada. Toque para ver as opções.
Planos
Todos os planos têm o mesmo acompanhamento completo. A diferença está no tempo que vamos caminhar juntos. Quanto maior o período, mais espaço para construir um resultado consistente e duradouro.
Para experimentar o método e conhecer o ritmo do acompanhamento.
Quero o mensalPara sair do impulso inicial e criar a base do hábito.
Quero o bimestralResultado sólido com tempo de ajuste, evolução e consolidação.
Quero o quadrimestralTransformação completa, com mudança consolidada e novo patamar.
Quero o semestralA contagem do seu plano começa a partir da entrega do primeiro plano alimentar. Nenhum dia do acompanhamento se perde com o tempo de resposta da anamnese e elaboração do planejamento.
Vamos conversar sobre o que faz mais sentido para você.
Como funciona, prazos, condições clínicas, GLP-1 e mais. Toque para ver as respostas.
Todo o acompanhamento acontece de forma remota. Você responde a anamnese pelo formulário, recebe seu plano pelo WhatsApp e pelo aplicativo WebDiet, e mantém contato direto comigo durante toda a jornada.
Reuniões por videochamada acontecem sob demanda, sempre que houver necessidade de alinhar estratégia ou aprofundar uma decisão. Não há agenda fixa: o suporte se adapta ao seu momento.
O plano alimentar personalizado e o Guia da Performance Individual são entregues em até 3 dias úteis após o preenchimento completo da anamnese.
A contagem do seu plano contratado começa só a partir dessa entrega. Nenhum dia do acompanhamento se perde com o tempo de elaboração.
Os ajustes são parte central do método. Toda semana há um check-in estruturado para identificar o que está funcionando e o que precisa mudar.
Além disso, sempre que houver algo pontual, é só me chamar no WhatsApp. Correção de rota acontece quando precisa, não quando o calendário deixa.
Sim. Esse é um dos contextos que mais demandam acompanhamento próximo. O medicamento é uma ferramenta, mas o resultado depende da composição corporal preservada, do consumo proteico adequado e da adaptação alimentar à nova realidade de apetite.
O acompanhamento estrutura tudo isso, em paralelo com a sua equipe médica responsável pela prescrição.
Sim, a nutrição clínica é parte central do meu trabalho. O foco está no tratamento e prevenção de doenças crônicas não transmissíveis pela alimentação, sempre alinhado à conduta médica do paciente.
Exames laboratoriais e laudos médicos são solicitados quando relevantes para a definição da estratégia.
É uma das minhas áreas de maior atuação. Tenho pós-graduação em Fisiologia e Nutrição Esportiva, sou Antropometrista ISAK Nível 1 e atualmente trabalho com atletas profissionais.
O acompanhamento contempla periodização nutricional, estratégias de pré e pós-treino e ajustes finos de composição corporal, monitorados por análise de IA.
Apenas o WhatsApp, uma balança comum e, se possível, fita métrica. O aplicativo WebDiet é fornecido como parte do acompanhamento. A análise corporal por IA (Shaped) usa fotos enviadas pelo seu próprio celular.
O processo é desenhado para caber na rotina, sem ferramentas complicadas.
Basta me chamar no WhatsApp. A primeira conversa é para entender o seu momento, alinhar expectativas e definir qual plano faz mais sentido. A partir daí, você recebe o link da anamnese e o processo se inicia.
Próximo passo
Se você leu até aqui e algo fez sentido, esse é o momento. O primeiro passo é uma conversa, sem compromisso, para alinhar o que você busca e ver se o método combina com você.
